Virabhadrasana I
The Warrior Pose I or Virabhadrasana I, de Krijger 1
is een krachtige dynamische pose waarin de romp zijwaarts draait. De gewrichten tussen de wervels
worden gerekt waardoor de wervelkolom zijn natuurlijke soepelheid terugkrijgt.
Deze pose heeft een positieve uitwerking op stijfheid in rug, nek en schouders.
This pose improves balance and agility and strengthens your legs, back, and arms. It also targets the chest, shoulders, neck, and abdominal area.
Special advise: Bend your left knee. Make sure that the knee is directly above your foot. Bending too much may lead to knee injury.
This is a powerful Standing Pose which provides numerous benefits such as improved stamina and strength especially in the legs and ankles. Let me as your Yoga instructor guide you in performing this pose.