Vrksasana or Tree Pose

Vrksasana or the Tree Pose, helps strengthen your thighs, calves, ankles and back. It can also increase the flexibility of your hips and groin. Your balance and concentration can also be improved with constant practice. This Yoga Pose is recommended for people who have Sciatica and flat feet.

Boomhouding,  deze houding wordt staand uitgevoerd, beginnend vanuit de Berghouding. Breng het gewicht langzaam over naar de rechtervoet, waarbij de onderkant van de voet in zijn geheel goed vast aan de grond blijft staan. Buig het linkerbeen en pak de enkel met de hand beet. Zet de onderkant van de linkervoet op de rechterdij, met de tenen naar onderen. Zorg voor een rechte rug; de handen kunnen in namasté gebracht worden. Het lichaam kan eenvoudiger in balans blijven door de ogen op een vast punt te richten. Houdt deze houding enkele in- en uitademingen vast.